转身面对压力：应对变化的五个技巧

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我不能说我很擅长应对变化。我日复一日地阅读同一份报纸；我总是在餐馆点甜点；如果我家附近的商店停止销售我最喜欢的咖啡品牌，我会不高兴。但我确实承认，变化有时是不可避免的，也是必要的。更重要的是，人们越来越需要能够应对变化的能力。

对于很多人来说（你也可能是其中之一），改变会让人感到压力和担忧。但其实这并非必然。遵循这五条建议，你将从害怕改变变成拥抱改变！

1.接受它

甚至希腊哲学家赫拉克利特也知道变化是不可避免的，他宣称：“生活中唯一不变的就是变化”。你可以很容易地验证这一理论。试着想想你的职业（或个人）生活中哪些方面多年来没有改变。这很难，不是吗？鉴于此，应对变化的第一步是接受这样一个事实：变化是不可避免的，也是生活中必不可少的一部分。

2. 敞开心扉

改变往往令人恐惧或有压力，因为我们认为我们可以预测结果，我们担心 亚美尼亚数字数据 结果可能不尽如人意。然而，如果你敞开心扉考虑所有可能的结果，你会发现通常至少有一个真正积极的潜在结果。

关注变化可能带来的所有积极影响。也许你会有更多的时间或金钱；或者你有机会学习新东西。你可能会发现你找到了理想的工作或下一个职业发展机会。

你越关注可能发生的美好事情，你就越不会担心变化，你就越能做出正确、积极的选择。

3. 掌控局面

有时，变化是强加于你的。有时，你选择变化。无论哪种方式，你都不是无能为力的。花点时间考虑一下你可以实际做的事情，以确保这种变化对你有利。如果工作中发生改组，想想你真正想要的职位是什么，然后申请。如果你最大的客户的联系人发生了变化，找出你如何确保他/她想要购买更多你的商品和服务。试着把变化看作是你可以控制的事情。