第四周：信念
信念塑造我们的现实。如果你的信念是积极的，那么你的生活中 意大利电话号码格式 将会有更多的美好事物，而如果你的信念是消极的和相反的，那么它们在你的生活中发生的可能性就会比不想要的事件更有可能发生。
本周计划：追踪你坚信的关于事物、人或情况的任何想法，并将它们记录在日记中。反思你的信念以及它们是否正确。谁教你这些想法的？它的外观是什么样的？该活动的最终目标是消除或取代积极消极的信念。
第五周：意识
意识是观察事物或经历以监控其中发生的变化的能力。在这种情况下，意识是跟踪你的情绪和感受的能力，作为你与事物的真实关系的指标。
本周计划：这项任务对你来说会更容易一些，而不是停止内部对话，其中包括监控因外部或内部事件而产生的情绪；每天几次，试着及时观察你此时此刻的感受，什么样的想法、行动或事件让你感受到某种情绪？
第六周：存在
在创世中，你内心“我”的状态是由你的情绪和感受决定的。白天，人们可能会处于不同的状态，具体取决于他们在特定时刻所经历的事情。
本周计划：利用意识技能，监控你的存在状态，从名称到你会注意到的条件状态。假设你心情很好，周围的一切看起来都是那么美好，那么你的，你很高兴，想要为大家说好话，做好事。 “爱”这个词可以概括你此时此刻的状态吗？如果是这样，最好对自己说：我喜欢它！想一想，然后确定你的存在状态。
